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Professeurs de yoga à Lausanne

Hatha Yoga à Lausanne

Découvrez nos cours de Hatha Yoga

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Horaire :

  • Mardi : 18h00 - 19h00

Description du cours : Lionel, professeur de Hatha Yoga lausannois, est en quête de sens et de liberté. Il a rapidement réalisé l'importance de se reconnecter à son corps pour équilibrer l'énergie mentale et physique. Ses cours de yoga sur Lausanne sont inspirés par sa formation de près de quatre ans à l'école Yoga7 et offrent une approche douce et intuitive du yoga.

 

Philosophie de l'enseignant : Lionel est passionné par la recherche de sens et la liberté intérieure. Il croit fermement que le retour au corps est essentiel pour équilibrer l'énergie investie dans les pensées quotidiennes. Son enseignement est une fusion des traditions profondes du yoga et d'une application créative de ses outils, encouragée par une approche bienveillante et intuitive.

 

Objectifs du cours :

  • Équilibrer l'énergie mentale et physique grâce à une pratique douce et intuitive du Hatha Yoga.

  • Explorer les traditions profondes du yoga à travers des mouvements inspirés de la danse, permettant de découvrir les trésors cachés du corps.

  • Utiliser le yoga comme outil pour se reconnecter à soi et aux autres, en cultivant une conscience corporelle et une paix intérieure.

 

Approche : Les cours de Lionel sont conçus pour être accessibles et accueillants, mettant l'accent sur la découverte et l'acceptation de soi. Avec enthousiasme, il partage ses découvertes et outils permettant de se relier à soi-même et aux autres, créant un espace propice à la croissance personnelle et à l'épanouissement.

Qu'est-ce que le Hatha Yoga ?

Le Hatha Yoga est l'un des types de yoga les plus populaires car il permet de renforcer la musculature, d'améliorer la flexibilité et d'aligner la posture, tout en restant suffisamment doux pour la plupart des corps. Les cours de Hatha Yoga comprennent une combinaison de poses et d'exercices de respiration, guidés par des instructions sur l'alignement et la respiration. Cette pratique, ancrée dans les enseignements spirituels hindous anciens, est connue pour ses nombreux bienfaits mentaux et physiques, et est largement répandue dans les studios de yoga de Suisse Romande.

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Pourquoi pratiquer le Hatha Yoga à Lausanne ?

  • Meilleur sommeil : Le yoga aide à s'endormir plus rapidement et améliore la qualité du sommeil, réduisant le besoin de somnifères.

  • Réduction du stress : Pratiquer le Hatha Yoga avant une tâche stressante abaisse la pression artérielle et les niveaux de cortisol, tout en augmentant la confiance en soi.

  • Amélioration de l'équilibre : Une pratique régulière renforce les muscles du tronc et améliore l'équilibre.

  • Soulagement des douleurs au cou et au dos : Le yoga améliore la posture, renforce les muscles du tronc et corrige les déséquilibres de la colonne vertébrale, réduisant les douleurs lombaires et cervicales.

  • Réduction des niveaux de dépression : Le yoga augmente les neurotransmetteurs bénéfiques comme la sérotonine, ce qui calme et régule l'humeur, réduisant les scores de dépression.

  • Renforcement de la flexibilité : Les séances régulières de Hatha Yoga améliorent la flexibilité de la colonne vertébrale et des ischio-jambiers, augmentant l'amplitude des mouvements des articulations.

  • Augmentation de la pleine conscience : Une pratique régulière de yoga favorise une plus grande conscience de soi et motive à adopter d'autres formes d'activités physiques et une alimentation plus saine.

Origines du Hatha Yoga

Le Hatha Yoga trouve ses racines dans les traditions yogiques anciennes, remontant à Patanjali, auteur des Yoga-sutras. Cependant, il est surtout lié à Gorakhnath, le légendaire fondateur des Kanphata Yogis au 11e siècle. Hatha Yoga se concentre sur la maîtrise du corps par des techniques de purification, des régulations de respiration (Pranayama), et des postures physiques (asanas). Ces pratiques visent à éveiller l'énergie vitale (shakti) et à l'élever à travers les chakras pour atteindre l'union avec Shiva, symbolisant l'illumination spirituelle.

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