Kundalini Yoga à Lausanne
Objectifs du cours :
-
Activer l'énergie vitale et favoriser la guérison
-
Développer la concentration et la méditation
-
Stimuler la créativité et l'expansion personnelle
-
Apprendre des techniques pratiques pour le bien-être quotidien
Approche : Les cours de Kundalini yoga proposés à Lausanne sont conçus pour être complets et adaptés aux besoins individuels de chaque élève. Chaque séance est une invitation à explorer et à harmoniser le corps et l'esprit, en favorisant un état de méditation profonde et de connexion intérieure.
Qu'est-ce que le Kundalini Yoga ?
Le Kundalini Yoga est une pratique spirituelle et physique qui combine des techniques puissantes pour activer l'énergie vitale du corps. Elle intègre des éléments comme la respiration, les postures (asanas), les mouvements répétitifs des bras, les chants (mantras) et la focalisation de l'attention pendant les exercices. L'objectif principal est de stimuler le flux d'énergie et de favoriser un état méditatif. Le Kundalini Yoga se distingue par son approche holistique, visant à harmoniser le corps, l'esprit et l'âme à travers des pratiques dynamiques et méditatives.
Pourquoi pratiquer le Kundalini Yoga à Lausanne ?
-
Réduction du stress et de l'anxiété : La combinaison de mouvements répétitifs et de périodes de calme aide à rééduquer le système nerveux, réduisant ainsi le stress chronique et l'anxiété.
-
Amélioration de la santé mentale : Pratiquer le Kundalini Yoga aide à combattre la dépression, améliore la qualité du sommeil et stabilise les émotions, favorisant un bien-être mental général.
-
Équilibre du système nerveux : En équilibrant les systèmes nerveux sympathique et parasympathique, le Kundalini Yoga améliore la capacité à se détendre et à gérer les situations stressantes.
-
Amélioration de la santé physique : La pratique oxygène le sang, purifie les organes, active le système glandulaire et élimine les impuretés du corps, contribuant à une meilleure santé physique.
-
Augmentation de la résilience : Le Kundalini Yoga renforce la résilience du système nerveux et favorise une expression équilibrée des sécrétions glandulaires, améliorant ainsi les fonctions de relaxation, digestion, reproduction et sommeil.
-
Développement de la concentration et de la méditation : Les techniques de respiration et de méditation aident à améliorer la concentration, l'attention et à atteindre des états de méditation profonds.
-
Stimulation de la créativité et de l'expansion personnelle : Le Kundalini Yoga aide à débloquer la créativité et favorise l'expansion personnelle en équilibrant l'énergie vitale.
-
Amélioration de la qualité de vie : Une pratique régulière apporte un état de paix et de contentement, améliorant ainsi la perception et la qualité de vie des pratiquants.
-
Prévention des maladies : Les études montrent que la pratique régulière de techniques comme le Kirtan Kriya améliore la mémoire, réduit le stress et l'anxiété, améliore le flux sanguin vers le cerveau et renforce le système immunitaire.
Origines du Kundalini Yoga
Le Kundalini Yoga, introduit en Occident par Yogi Bhajan dans les années 1960, est une pratique ancienne d'origine indienne. Cette discipline combine des techniques puissantes incluant la respiration, les postures (asanas), les mouvements répétitifs des bras, les chants (mantras) et la méditation. Le but est d'éveiller l'énergie vitale, symbolisée par un serpent enroulé à la base de la colonne vertébrale. Cette énergie, appelée Kundalini, est activée pour traverser les chakras et harmoniser le corps et l'esprit. Le Kundalini Yoga est souvent appelé "yoga de la conscience" ou "yoga de l'énergie".