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Professeurs de yoga à Lausanne

Vinyasa Yoga à Lausanne

Découvrez nos cours de Vinyasa Yoga

Horaires :

  • Mardi : 19h30 - 20h30

  • Jeudi : 7h15 - 8h15

Description du cours : Fanny, professeure de yoga hatha-vinyasa lausannoise et chercheuse en chimie-biologie, propose des cours qui combinent discipline, concentration et confiance. Sa pratique s’inspire de sa formation auprès de Mariza Smith à Chamonix, mettant l'accent sur l'anatomie et la résilience du corps humain.

Philosophie de l'enseignant : Fanny est passionnée par les liens entre médecine moderne et traditionnelle et croit fermement en l'importance du mouvement, de la mobilité et de l'équilibre physique et mental. Son enseignement est axé sur la bienveillance et la découverte des possibilités infinies du corps, encourageant une approche joyeuse et positive du yoga.

Objectifs du cours :

  • Réveiller le corps et l'esprit avec un yoga fluide et dynamique

  • Travailler la résistance et la flexibilité à travers des transitions fluides entre les postures

  • Explorer la méditation, les postures et les exercices de respiration adaptés au moment de la journée et aux besoins de chaque participant

 

Approche : Les cours sont conçus pour être accessibles et accueillants, avec une attention particulière à la connaissance et à l'acceptation de soi, fournissant l'énergie et le courage nécessaires pour prendre soin de soi et des autres.

Qu'est-ce que le Vinyasa Yoga ?

Le Vinyasa Yoga est un style de yoga qui consiste à enchaîner fluidement différentes postures tout en coordonnant les mouvements avec la respiration. Cette pratique favorise la flexibilité et la force physique tout en apaisant l'esprit et réduisant le stress. Elle offre une approche globale du bien-être physique et mental, en promouvant la paix intérieure et la clarté d'esprit.

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Pourquoi pratiquer le Vinyasa Yoga à Lausanne ?

  • Amélioration de la flexibilité : Les différentes postures et transitions augmentent la souplesse des muscles et des articulations.

  • Renforcement musculaire : Les mouvements continus sollicitent les muscles, renforçant particulièrement le tronc, le haut et le bas du corps.

  • Réduction du stress : La synchronisation de la respiration avec les mouvements favorise la pleine conscience et la relaxation, réduisant ainsi le stress.

  • Santé cardiovasculaire : La nature dynamique du Vinyasa offre un entraînement cardiovasculaire, améliorant la santé du cœur et la circulation.

  • Connexion corps-esprit : Le Vinyasa met l'accent sur la connexion entre mouvement et respiration, cultivant une conscience profonde du corps et de l'esprit.

  • Adaptabilité : Les cours de Vinyasa peuvent être adaptés à différents niveaux de forme physique, convenant aussi bien aux débutants qu'aux pratiquants expérimentés.

  • Variété : Les séquences uniques conçues par les instructeurs rendent chaque cours de yoga différent, gardant la pratique intéressante et évitant l'ennui.

Origines du Vinyasa Yoga

Le Vinyasa Yoga trouve ses racines vers 200 avant J.-C. avec Patanjali et son chemin à huit membres, ou ashta-anga, intégrant le conditionnement mental, physique et spirituel. Évolué par Sri Krishnamacharya à partir de l'Ashtanga Yoga, Vinyasa met l'accent sur l'importance de chaque moment, liant chaque action à la suivante par la respiration. Krishnamacharya accueillait et raccompagnait ses élèves, créant des séquences adaptées à leurs besoins pour réaligner leur esprit, corps et âme, prônant l'équilibre et l'honneur dans tous les aspects de la vie.

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