Nos cours de yoga à Lausanne
Cours de Vinyasa yoga
Le Vinyasa yoga est une pratique dynamique et fluide qui consiste en un enchaînement de postures rythmé par la respiration. Nous proposons des cours de Vinyasa yoga dont l'attention est portée sur le souffle, l'alignement et la conscience de soi. Ce type de yoga, à la fois physique et sportif, combine présence et lâcher-prise, tout en développant la force, la souplesse et l'endurance. Il renforce les muscles, étire le dos et affine la silhouette. Mentalement, il apporte fluidité, paix et ancrage.
Cours de Hatha yoga
Le Hatha yoga est un yoga doux où les postures sont tenues plus longtemps, permettant une pratique en pleine conscience. Ce style aide à retrouver son souffle et son rythme, offrant une profondeur qui dénoue les tensions superficielles du corps. Les bienfaits incluent une amélioration globale de la forme physique, une souplesse accrue et des articulations renforcées.
On vous accueille dans notre studio de Lausanne pour découvrir nos cours de Hatha yoga. Pratiqué régulièrement, ce type de yoga peut même résoudre certains problèmes de dos !
Cours de Kundalini yoga
Un cours de Kundalini yoga dans notre studio de Lausanne commence par des mantras d'ouverture et de protection pour une connexion spirituelle. Ce yoga dynamique, axé sur l'éveil de la conscience, combine kriyas, pranayama et mantras. Il renforce les systèmes nerveux, respiratoire et circulatoire, apportant détente, vitalité et clarté. En vous concentrant sur votre monde intérieur, vous découvrirez une connexion profonde avec la créativité universelle et une perception unique de vous-même, riche en talents et inspirations.
Cours de yoga Prénatal
Les cours de yoga prénatal que nous proposons dans notre studio de yoga lausannois, offrent un accompagnement bienveillant durant la grossesse. Ces séances aident à relâcher les tensions liées à la grossesse, à maintenir une forme physique, à gérer stress et émotions, et à se préparer à la naissance. Accessible dès le deuxième trimestre, le yoga prénatal prépare à un accouchement plus détendu et conscient. Ces cours sont proposés sous forme de cycles de 6 semaines, auxquelles les futures mamans peuvent participer plusieurs fois jusqu'à la toute fin de leur grossesse.
Cours de yoga Postnatal Maman-Bébé
Dans notre studio au cœur de Lausanne, les cours de yoga Postnatal sont "baby friendly" ! Ainsi, les jeunes mamans n'ont pas à choisir entre prendre soin d'elles en participant à un cours de yoga, et passer du temps avec leur enfant. Au contraire, l'environnement est accueillant pour ces mamans qui peuvent passer un moment privilégier avec leur bébé tout en se reconnectant à leur corps qui se transforme jour après jour, après l'aventure de la grossesse et celle de l'accouchement. Le yoga postnatal, soutient la rééducation du périnée et de la sangle abdominale dans une atmosphère conviviale, réintégrant mouvement et respiration consciente.
