Nos cours de yoga à Lausanne
Cours de Vinyasa yoga
Le Vinyasa yoga est une pratique dynamique et fluide qui consiste en un enchaînement de postures rythmé par la respiration. Nous proposons des cours de Vinyasa yoga dont l'attention est portée sur le souffle, l'alignement et la conscience de soi. Ce type de yoga, à la fois physique et sportif, combine présence et lâcher-prise, tout en développant la force, la souplesse et l'endurance. Il renforce les muscles, étire le dos et affine la silhouette. Mentalement, il apporte fluidité, paix et ancrage.
Cours de Hatha yoga
Le Hatha yoga est un yoga doux où les postures sont tenues plus longtemps, permettant une pratique en pleine conscience. Ce style aide à retrouver son souffle et son rythme, offrant une profondeur qui dénoue les tensions superficielles du corps. Les bienfaits incluent une amélioration globale de la forme physique, une souplesse accrue et des articulations renforcées.
On vous accueille dans notre studio de Lausanne pour découvrir nos cours de Hatha yoga. Pratiqué régulièrement, ce type de yoga peut même résoudre certains problèmes de dos !
Cours de Kundalini yoga
Un cours de Kundalini yoga dans notre studio de Lausanne commence par des mantras d'ouverture et de protection pour une connexion spirituelle. Ce yoga dynamique, axé sur l'éveil de la conscience, combine kriyas, pranayama et mantras. Il renforce les systèmes nerveux, respiratoire et circulatoire, apportant détente, vitalité et clarté. En vous concentrant sur votre monde intérieur, vous découvrirez une connexion profonde avec la créativité universelle et une perception unique de vous-même, riche en talents et inspirations.
Cours de yoga Prénatal
Les cours de yoga prénatal que nous proposons dans notre studio de yoga lausannois, offrent un accompagnement bienveillant durant la grossesse. Ces séances aident à relâcher les tensions liées à la grossesse, à maintenir une forme physique, à gérer stress et émotions, et à se préparer à la naissance. Accessible dès le deuxième trimestre, le yoga prénatal prépare à un accouchement plus détendu et conscient. Ces cours sont proposés sous forme de cycles de 6 semaines, auxquelles les futures mamans peuvent participer plusieurs fois jusqu'à la toute fin de leur grossesse.
Cours de yoga Postnatal Maman-Bébé
Dans notre studio au cœur de Lausanne, les cours de yoga Postnatal sont "baby friendly" ! Ainsi, les jeunes mamans n'ont pas à choisir entre prendre soin d'elles en participant à un cours de yoga, et passer du temps avec leur enfant. Au contraire, l'environnement est accueillant pour ces mamans qui peuvent passer un moment privilégier avec leur bébé tout en se reconnectant à leur corps qui se transforme jour après jour, après l'aventure de la grossesse et celle de l'accouchement. Le yoga postnatal, soutient la rééducation du périnée et de la sangle abdominale dans une atmosphère conviviale, réintégrant mouvement et respiration consciente.
Cours de Mindful yoga
Le Mindful yoga est une pratique qui allie le Hatha yoga, permettant de renforcer le corps et la flexibilité et la Pleine conscience. On passe d'une posture à une autre, en conscience et avec curiosité sur nos différentes sensations corporelles, émotions et pensées présentes.
Cela commence en assise vers une progression lente, vers un flow continu puis plus régulier avec des variations de postures debout et assises. Les cours sont thématisés sur une zone spécifique du corps, un élément, un méridien ou des cycles lunaires.
Pratiquer le Mindful Yoga permet une exploration des liens subtils entre le corps, l'esprit et les émotions. Une pratique régulière de Mindful Yoga est un élément clé du changement et de connaissance de Soi.
Cours de fusion Hatha - Vinyasa
Les cours fusion Hatha-Vinyasa se basent sur les asanas du Hatha yoga mais sont dynamisés avec divers mouvements et flows plus intenses. Le tout vise à réveiller le corps et à le connecter à l’esprit avec des postures engageantes, ramenant la concentration à nos sensations. Une partie des séances est également dédiée à la relaxation à travers des postures douces et/ou le travail du souffle. Un combo idéal pour se challenger tout en trouvant une forme d'apaisement.
Cours de Yoga & Méditation
Pratiquant en première partie du cours le hatha yoga tantrique, se concentrant sur les effets physiques et énergétiques de postures hatha classiques, dans lesquels on reste un certain temps tout en s’y laissant installer avec bienveillance, un état méditatif est recherché : on ne « fait » plus la posture, on la « devient ». La deuxième partie du cours est construite autour d’exercices de respiration, concentration et/ou méditation, suivis d’une relaxation finale.
Après quoi vous serez resourcé-e pour la suite de votre journée ou soirée !
Découvrez nos professeur.es de Yoga
Nos professeur.es de yoga à Lausanne, expert.es dévoué.es dans leurs disciplines respectives, combinent savoir scientifique et accompagnement holistique pour vous accompagner vers un bien-être complet.