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Yoga Prénatal à Lausanne

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Découvrez nos cours de Yoga Prénatal

Horaires :

  • Lundi : 17h45 - 18h45

  • Lundi : 19h15 - 20h15

  • Mercredi : 17h45 - 18h45

  • Mercredi : 19h15 - 20h15

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Avec la lumineuse Roxane !

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Description du cours : Roxane, doula et professeure de yoga périnatal certifiée, propose des cours de yoga à Lausanne qui accompagnent les futures mamans dans leur bien-être pendant la grossesse et la préparation à l'accouchement.

Accessibles à partir du 2e trimestre et jusqu'à la fin de la grossesse.

Ces cours sont bilingues français-anglais en fonction des élèves présentes.

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Philosophie de l'enseignant : Passionnée par l'accompagnement des femmes enceintes, Roxane met l'accent sur la sécurité, la bienveillance et l'adaptation des postures aux besoins spécifiques de la grossesse, intégrant des connaissances modernes et traditionnelles.

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Objectifs du cours :

  • Favoriser le bien-être pendant la grossesse

  • Préparer le corps et l'esprit à l'accouchement

  • Apprendre des outils pratiques pour la grossesse et l'accouchement

 

Approche : Les cours sont conçus pour être complets et sécurisés, avec une attention particulière aux besoins individuels de chaque future maman. Le programme de 6 semaines permet une intégration progressive des bienfaits du yoga prénatal, avec un maximum de 7 élèves par cours pour une atmosphère intimiste et personnalisée.

Qu'est-ce que le Yoga Prénatal ?

Le yoga prénatal est une pratique douce et sécurisée spécialement conçue pour les femmes enceintes. Il combine étirements, renforcements, mobilité, recentrage mental et exercices de respiration, adaptés aux besoins spécifiques de la grossesse. Les cours typiques incluent des techniques de respiration, des étirements doux, des postures soutenues par des accessoires et des phases de relaxation. Cette pratique prépare le corps et l'esprit à l'accouchement, tout en permettant de créer des liens avec d'autres futures mamans. Le yoga prénatal se concentre sur le bien-être et la sécurité de la mère et du bébé.

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Pourquoi pratiquer le Yoga Prénatal à Lausanne ?

  • Amélioration du sommeil : Le yoga prénatal aide les femmes enceintes à mieux dormir en favorisant une relaxation profonde et en réduisant les tensions physiques.

  • Réduction du stress et de l'anxiété : Les techniques de respiration et les postures douces aident à calmer l'esprit et à diminuer le stress, contribuant à une meilleure santé mentale.

  • Renforcement de la force, de la flexibilité et de l'endurance : Le yoga prénatal prépare le corps à l'accouchement en renforçant les muscles nécessaires et en augmentant la flexibilité et l'endurance.

  • Diminution des douleurs et inconforts physiques : Cette pratique peut réduire les douleurs lombaires, les nausées, les maux de tête et les essoufflements courants pendant la grossesse.

  • Renforcement des liens sociaux : Les cours de yoga prénatal offrent une occasion de rencontrer d'autres femmes enceintes, créant un soutien mutuel et des amitiés précieuses.

  • Préparation à l'accouchement : Les techniques de respiration et les postures apprises pendant les cours peuvent être utilisées pour gérer les contractions et faciliter le travail pendant l'accouchement.

  • Promotion de la santé du bébé : En favorisant le bien-être général de la mère, le yoga prénatal contribue également à la santé et au développement du bébé.

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