Yoga & Méditation à Lausanne
Description du cours : Ce cours d’une heure, tous niveaux, est conçu comme une rencontre bienveillante entre la réalité physique et le monde intérieur. Il se déroule en deux étapes de 30 minutes chacune :
La première est dédiée à une pratique de Hatha yoga tantrique, avec des postures classiques de Hatha, tenues pendant plusieurs instants, offrant des moments de pause pour observer les effets physiques et énergétiques des postures.
La seconde se concentre sur des exercices de respiration, de concentration et/ou de méditation, se terminant par une relaxation profonde.
Philosophie de l'enseignant :
Elle repose sur l'authenticité, la bienveillance envers soi et les autres, la curiosité ainsi que la gratitude. Anne invite ses élèves à explorer le moment présent, sans se soucier de la performance ou du "juste" ou "faux". Elle encourage également le partage, la joie, et la persévérance, tout en cultivant un espace de liberté où chacun peut s’épanouir à son propre rythme.
“Ferme les yeux. Tombe amoureux-se. Restes-y.”
Rumi, poète et mystique soufiste
Objectifs du cours :
Le cours de yoga de Anne offre une véritable parenthèse de calme loin des (pré)-occupations quotidiennes, ainsi qu’une pause dans le flot de nos pensées incessant et qui peut être parfois envahissant. Il permet à chacun et chacune de renforcer à la fois son bien-être physique et mental, de se reconnecter à soi-même, tout en recherchant l’équilibre entre fermeté et profonde détente.