Mindful Yoga à Lausanne
Découvrez nos cours de Mindful Yoga
Description du cours : Someya, professeure certifiée yoga alliance en Hatha yoga et thérapeute agréée ASCA propose des séances de Mindful yoga. Cette pratique combine le Hatha yoga et la Pleine conscience. Le mindful yoga se pratique en mouvement et permet de renforcer le corps et l’esprit pour maintenir l’assise dans la méditation. Il intègre la présence à soi, la respiration, les postures de yoga et la relaxation.
Philosophie de l'enseignant : Exerçant dans un milieu stimulant où le stress est présent, Someya souhaite partager les outils de la méditation et du yoga pour inviter chaque personne à oser être soi-même et intégrer cette authenticité dans notre rôle professionnel. En observant avec attention le chemin parcouru plutôt que le but ; en créant un environnement propice à l’expression de notre Être ; en privilégiant une certaine qualité de présence.
Au premier abord, explorer le champ des sensations peut être inconfortable, mais c’est aussi cet inconfort qui permet de trouver les ressources nécessaires pour s’adapter au rythme de cette société et trouver son équilibre.
Objectifs du cours :
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Explorer et ressentir son corps, son état physique et mental
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Observer sa respiration, la circulation de l’air dans son corps
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Pratiquer des mouvements simples pour créer une envie de mouvement intuitif
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Etablir une nouvelle relation avec ses sensations, pensées et émotions
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Eveiller la curiosité sur et hors du tapis
Approche : Les cours de Mindful yoga à Lausanne sont conçus pour proposer des outils simples que chacun(e) puisse (ré) utiliser en toute circonstance, pour évacuer son stress et prévenir le burnout mais également se recentrer sur ses objectifs, pour mieux les accomplir.
Qu'est-ce que le Mindful Yoga ?
Le Mindful yoga est une pratique qui allie le Hatha yoga, permettant de renforcer le corps et la flexibilité et la Pleine conscience. On passe d'une posture à une autre, en conscience et avec curiosité sur nos différentes sensations corporelles, émotions et pensées présentes.
Cela commence en assise vers une progression lente, vers un flow continu puis plus régulier avec des variations de postures debout et assises. Les cours sont thématisés sur une zone spécifique du corps, un élément, un méridien ou des cycles lunaires.
Pratiquer le Mindful Yoga permet une exploration des liens subtils entre le corps, l'esprit et les émotions. Une pratique régulière de Mindful Yoga est un élément clé du changement et de connaissance de Soi.
Pourquoi pratiquer le Mindful Yoga à Lausanne ?
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Se recentrer et d’écouter son corps
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Développer la force et la flexibilité
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Calmer le vagabondage de l’esprit
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Prendre de la distance sur ce que l’on vit
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De prendre conscience du souffle
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A un impact positif sur la concentration
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Cultiver la confiance en soi